31歳女性 主婦の方からの質問です。
肩こりがひどく、肩甲骨が固まっています。
重たい荷物を持たないこと、片方だけで持たないことなどのアドバイスを整体師の方から頂きましたが、現実的に実践しきれないことも多いです。
これ以外に、自宅でできる肩こり改善・予防などのケアは無いかをお聞きしたいです。
回答
ご質問有難う御座います。
簡単な改善方法をお教えします。
手のひらを、頭部前（おでこ）にあて手と頭を５秒間力の限り押し合います。
同様に左・右・後頭部と一日数回行ってみて下さい。症状が軽減すると思います。
但し少しでも痛みが感じられる場合は、お近くの医療機関に相談して下さい。
☝文書では理解出来ないと思うので、ご来院下さればご指導致します。
